Institut Gomà Aula Virtual

I Módulo: Autoestima y Autoconcepto.

Autoevaluación de la autoestima. Inventario del conocimiento de mi mism@. El yo, la autoestima y el autoconcepto. Características del Autoconcepto Los modelos multidimensionales del Autoconcepto. Etapas en la formación del autoconcepto. Dimensiones del autoconcepto. Diferencias entre autoconcepto y autoestima. Atributos de la autoestima. La autoeficacia. El valor de la autoestima para el equilibrio personal. Rueda de la Autoestima. Abordaje de la autoestima desde el Coaching. Cómo potenciar la autoestima I. Reflexiones personales, conclusiones y plan de acción.

II Módulo: La construcción de la Autoestima.

Autoconocimiento y Autoestima. Identidad, self, y autoimagen. El concepto de “self” en W. James, en G.H. Mead y en Allport. Las creencias, el inicio del proceso. Las distorsiones, hábitos de pensamiento negativos. Las etiquetas negativas. De la autoestima al egoísmo. Martin Ross y el Mapa de la Autoestima. La identificación con nosotros mismos. Legitimar las propias necesidades. El autocuidado. Cómo potenciar la autoestima II. Reflexiones personales, conclusiones y plan de acción.

III Módulo: Los demás, cómo afectan al propio autoconcepto.

El papel de la familia en la construcción de la autoestima. Diferenciarse de la mirada del otro. El bullyng y el mobbing y sus efectos sobre la autoestima. Cuando la estima depende de la aprobación de otros. Respetarse y hacerse respetar. Conectar con el yo interior. Inventario de autoestima de Coopersmith. Cómo potenciar la autoestima III. Reflexiones personales, conclusiones y plan de acción.

IV Módulo: Los errores fuente de reestructuración.

El error como advertencia. Error y espontaneidad. El contexto emocional. La excusa como parte del problema. Las verdades acerca de las excusas. Componentes de la autoestima. Fracaso y error. Responsabilidad y autoestima. La liberación de la culpa. El reconocimiento, el respeto y la humildad. El self-handicapping y el pesimismo defensivo. Estrategias de autorregulación. Autoestima y logro. Cómo potenciar la autoestima IV. Reflexiones personales, conclusiones y plan de acción.

V Módulo: La crítica, cómo dar una respuesta apropiada.

Obstáculos para el crecimiento de la autoestima. Detectar la propia voz crítica. La función de la voz crítica. Conciencia de la autocomunicación negativa. Lo que se puede controlar y lo que no se puede controlar. No somos perfectos. La autoexigencia y cómo afrontarla. Dar una respuesta apropiada ante las críticas de los demás. Las etiquetas negativas. Puntos fuertes. Cómo potenciar la autoestima V. Reflexiones personales, conclusiones y plan de acción.

VI Módulo: Las demandas. Los 5 verbos de la autoestima.

Los 2 atentados contra la autoestima. Compararse. Competir. A qué decir Sí a qué decir NO. Las necesidades. Diferencia entre deseo y necesidad. Cómo lograr lo que queremos. Asertividad y comunicación no violenta. Cómo potenciar la autoestima VI. Reflexiones personales, conclusiones y plan de acción.

VII Módulo: Cómo dar autoestima a los demás.

Principales estrategias para fortalecer la autoestima de nuestros clientes, pacientes, alumnos o hijos. El estilo educativo familiar y la autoestima. Tratar a los demás como asesores. Centrarse en las capacidades. Cómo potenciar la autoestima VII. Reflexiones personales, conclusiones y plan de acción.

VIII Módulo: Autoestima y trabajo.

Afán de superación. La fuerza de la voluntad. Sentimiento de inferioridad y compensación. Quién quiero ser. Cambio de estrategias. La autoestima como potenciadora del éxito. Confiar para arriesgarnos e inventarnos. La dinámica de la autoestima. El líder con sana autoestima. Los retos y desafíos. La práctica de la autoaceptación y autoafirmación. El poder de la autoestima en el lugar de trabajo. Cómo potenciar la autoestima VIII. Reflexiones personales, conclusiones y plan de acción.

IX Módulo: Autoestima y salud.

Autoestima y bienestar. Como disfrutar del amor. Ser una persona importante, capaz, digna y exitosa. Autoeficacia. Cómo potenciar la autoestima IX. Reflexiones personales, conclusiones y plan de acción.